Faça um esforço para Blink 300 vezes ao dia: as pessoas que estão na faixa etária entre 20 a 40 piscar cerca de 20 vezes por minuto. No entanto, quando as pessoas estão olhando para a tela do computador, o número piscando será reduzido para 4 a 5 vezes por minuto. Por causa da escassez de secreção lacrimal , os olhos terá sintoma de secura e austeridade. Portanto, o piscar de olhos é muito importante para a proteção olhos. De um modo geral , a piscar 300 vezes por dia não só contribui para rasgar a secreção e a aliviar os sintomas de secura e rigor , mas também os olhos limpos . Todos estes são bons para aliviar a fadiga ocular . Além disso, a água quente, toalhas quentes ou banhos de vapor , como olhos fumados, pode promover a fadiga ocular muito mais do que promover a circulação de sangue do olho.
2Eyeball método de compressão : Feche os olhos e empurrar o olho com o dedo indicador , dedo médio, dedo anelar suavemente em rotação . Não empurre por muito tempo com a pressão esfregando duro. É melhor cerca de 20 segundos para parar.
3Prima testa : amassar com as mãos dos três dedos centrais da testa até o templo em rotação , em seguida, empurre com força templo com o dedo indicador . A parte inferior do olhos vão estar se sentindo desconfortável. Repetir fazendo que 3 a 5 vezes .
Método de compressão 4Glabella : Empurre suavemente com o polegar abdominal abaixo das sobrancelhas ea raiz em rotação . Repita fazer isso 3 vezes, primeiro no olho direito e depois o esquerdo . Durante isso, por favor, não balance a cabeça .
5Eat alimento mais nutritivo para os olhos :
Pesquisa médica moderna mostra que a vitamina ea ocorrência de doenças do olho tem uma relação muito próxima . O uso excessivo de olhos precisa de mais vitaminas e minerais. Razoável para adicionar aos olhos dos nutrientes necessários para proteção dos olhos é muito importante. Por isso , os especialistas recomendam oftalmologia, as pessoas que têm a fadiga ocular deve prestar atenção para o equilíbrio da dieta e nutrição. Eles devem comer mais do que o normal de grãos grossos , cereais, verduras, batata , feijão, fruta contém vitaminas, proteínas e alimentos de celulose . Os olhos secos são a falta de muco , que pode facilmente umedecer os olhos do fenômeno de fadiga. A vitamina A ou B em cabaça cenoura pode fornecer de Su e muco tem grande relevância . Além da vitamina B6 , vitamina C e o zinco , também podem ser adicionados para ajudar a resolver o problema de os olhos secos .
Além disso, o feijão preto , nozes, nêspera , amora , etc, com uma alocação razoável , fazem parte do tratamento ou prevenção da seca dieta fadiga ocular .
Lave o rosto com água quente e feche os olhos por alguns minutos.
Do acima exposto, você só precisa prestar atenção aos seus olhos e tomar medidas para proteger os seus olhos , você vai estar longe de fadiga ocular .
Sem comentários:
Enviar um comentário