Passos
1Blink . Pessoas piscar pelo menos metade do que o normal quando olhando para a tela do computador, porque as pessoas costumam apertar os olhos e os olhos não são feitos para olhar para monitores. Pode ser difícil se lembrar de fazer isso constantemente , por isso, de vez em quando você pode fechar os olhos por alguns segundos.
210-10-10 . A cada 10 minutos , olha para um objeto 10 metros de distância por 10 segundos para obtê-los ajustados para longa distância também, então você está pronto quando você sair do computador.
3Faça as definições do ecrã . Você vai descobrir que se você fizer a sua tela um pouco mais chato, na verdade é mais fácil de ler . A tela deve ser tão brilhante como o seu entorno , e não deve parecer uma caixa brilhante nem breu objeto preto. Você vai descobrir que você pode realmente se acostumar com um brilho de 0 . Contraste deve ser normalmente no nível de 80, mas eles são diferentes para diferentes telas . Contraste é a resistência das cores , em comparação ao lado do outro .
4Back a tela , mas não tanto que você tem que se esforçar para ler o texto. 16-24 polegadas é uma boa distância , dependendo da sua visão e o tamanho do ecrã . Considere alterar as configurações para mostrar um texto maior em todos os sites acessados em seu navegador.
5Use o computador menos e fazer sua contagem de tempo. Aprenda a digitar mais rápido para que você possa digitar um e-mail mais rápido e ser capaz de sair mais rápido. Ele também é muito eficiente para imprimir as páginas longas que você teria que ler no computador. Se você é muito sensível , considere obter um emprego que não exija o uso do computador em uma base diária .
Algumas dessas informações também pode ser aplicado a outros tipos de telas, como o de TVs , jogos portáteis e telefones celulares.
Antes e depois de longos períodos de tempo com o uso do computador , lubrificar os olhos com olhos sensíveis lágrimas artificiais sem conservantes ou ou tomar um banho cheia de vapor , mas não recebem água regularmente em seus olhos , pois isso dilui e libera suas lágrimas naturais.
Mantenha-se hidratado para que você tem certeza de ter lágrimas suficientes para fazer .
Ignore o mito sobre olhando para telas de computador tornando-o míope por causa dos pixels. Olhando para telas de computador é como ler um livro.
Muito tempo no computador também pode causar fadiga. Faça pausas com frequência.
Seus olhos também podem ficar vermelhos de ser seco, mas não use " tirar o vermelho para fora " cai uma vez que estes podem causar vermelhidão rebote e isso torna o injetados condição crônica. Livrar-se da secura e do sangue
Sem comentários:
Enviar um comentário